Можно ли есть вкусно, получать удовольствие, и при этом худеть? Да, конечно, можно.
Один из таких вариантов завтрака это панкейки с персиковым соусом, они до невозможности нежные.
Готовим?
Ингредиенты:
- 70 мл кефир
- 1 яйцо
- Щепотка соли
- 1 ст л молотых грецких орехов
- 4 ст л рисовой муки
- 2 шт чернослива мелко нарезанных
Смешиваем все ингредиенты в порядке очереди. Перемешиваем. Жарим на сковороде без масла.
Ах да! Соус!
Половинку персика закинуть в чашу блендера и сделать вжик-вжик. Добавить семена чиа.
Подавать панкейки с персиковым соусом. Впрочем, персиковое варенье тоже прекрасно подойдет!
Панкейки люблю даже больше, чем блины. А ингредиенты все доступны, рисовую муку можно при желании найти. Она мне даже больше, чем пшеничная нравится. Попробовала. легкий завтрак и очень полезный. Вместо персика можно и другое взять. например, банан подойдет. Если не учесть калорийность, то получится более сытое блюдо. Худеть не собираюсь, но правильное питание хорошо в любом возрасте.